Sicher und gelassen im Stress!

Ein Kurs zur Stressbewältigung und Entspannung im Alltag

12 Abende zur nachhaltigen Veränderung Ihres Umgangs mit Stress

 

Ein zu voller Terminkalender, Hektik in der Arbeit und privat, bis hin zur Belastungsgrenze: das kennt wohl jeder von uns – zumindest ab und zu.

Stress und wie er erlebt und verarbeitet wird, ist ein sehr individueller Vorgang.
Nicht nur das Ausmaß der Aufgaben, sondern auch das persönliche Umfeld (entlastend, ermutigend, kritisierend usw.) und die eigene Lerngeschichte im Umgang mit Stress spielen eine Rolle. Die Bewertung, WAS uns stresst und WIE wir damit umgehen können, ist ein entscheidender Punkt beim Erleben und Bewältigen von Stress.

In diesem Kurs beschäftigen wir uns damit:

  • in welchen Situationen Stress entsteht
  • welche Kompetenzen zur Stressbewältigung uns aktuell zur Verfügung stehen
  • Wir erlernen praktische Methoden zur Entspannung
  • Wir entwickeln gesunde und hilfreiche Einstellungen und Denkweisen zum Umgang mit Stress
  • Wir entdecken neue Möglichkeiten der Stressbewältigung
  • Wir erfahren die Bedeutung von Genuss und Erholung im Umgang mit Stress
  • und wir lernen, wie wir all das in unseren Alltag integrieren können.

Grundlage dafür ist ein bereits vielfach in der Praxis erprobtes und evaluiertes Kursprogramm (sh. G. Kaluza: Stressbewältigung. Ein Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung. Springer, 2015.

 

Termine:

Es finden zwei Kurse statt:

Initiative WIRSINNd, 1180 Wien, Gymnasiumstraße 6:
Jeweils Donnerstag, 18:00 – 20:00 Uhr, ab 28.9.2017.
Weitere Termine: 6.10. (Ausnahme: Freitag !), 12.10., 19.10., 26.10., 2.11., 9.11., 16.11., 23.11., 30.11., 7.12., 14.12. 2017

1150 Wien, Johnstraße 61/6:
Jeweils Montags, 18:00 – 20:00 Uhr, ab 16.10.2017.
Weitere Termine: 23.10., 30.10., 6.11., 13.11., 20.11., 27.11., 4.12., 11.12., 18.12. 2017, 8.1., 15.1. 2018

 

Stornobedingungen:

Bis 21.9.2017 (Kurs 1180 Wien) bzw. 9.10.2016 (Kurs 1150 Wien) ist eine Stornierung kostenlos möglich. Ab diesem Zeitpunkt fallen 100% Stornogebühr an, außer es meldet sich ein Ersatzteilnehmer verbindlich für den Kurs an. Die Anmeldung wird erst mit Einzahlung der Kursgebühr wirksam. Preise auf Anfrage.

 

 


Weitere Infos:

Interview zum Thema


Hinweis:

Der Kurs setzt eine durchschnittliche Belastbarkeit voraus. Er ist als Kurs zur Erweiterung der persönlichen Kompetenzen zur Stressbewältigung konzipiert und ersetzt keine ärztliche oder psychologische Behandlung. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei Fragen hinsichtlich einer Teilnahme bitte ich um Kontaktaufnahme (telefonisch oder per E-Mail).

 

 

 

Zur Anmeldung:

Bitte Namen, Adresse und Telefonnummer angeben. Danke!

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