Sicher und gelassen im Stress!

Ein Kurs zur Stressbewältigung und Entspannung im Alltag

12 Abende zur nachhaltigen Veränderung Ihres Umgangs mit Stress

 

Ein zu voller Terminkalender, Hektik in der Arbeit und privat, bis hin zur Belastungsgrenze: das kennt wohl jeder von uns – zumindest ab und zu.

Stress und wie er erlebt und verarbeitet wird, ist ein sehr individueller Vorgang.
Nicht nur das Ausmaß der Aufgaben, sondern auch das persönliche Umfeld (entlastend, ermutigend, kritisierend usw.) und die eigene Lerngeschichte im Umgang mit Stress spielen eine Rolle. Die Bewertung, WAS uns stresst und WIE wir damit umgehen können, ist ein entscheidender Punkt beim Erleben und Bewältigen von Stress.

In diesem Kurs beschäftigen wir uns damit:

  • in welchen Situationen Stress entsteht
  • welche Kompetenzen zur Stressbewältigung uns aktuell zur Verfügung stehen
  • Wir erlernen praktische Methoden zur Entspannung
  • Wir entwickeln gesunde und hilfreiche Einstellungen und Denkweisen zum Umgang mit Stress
  • Wir entdecken neue Möglichkeiten der Stressbewältigung
  • Wir erfahren die Bedeutung von Genuss und Erholung im Umgang mit Stress
  • und wir lernen, wie wir all das in unseren Alltag integrieren können.

Grundlage dafür ist ein bereits vielfach in der Praxis erprobtes und evaluiertes Kursprogramm (sh. G. Kaluza: Stressbewältigung. Ein Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung. Springer, 2015).

 

Termine:

Kurs 1:

1150 Wien, Johnstraße 61/6:
Jeweils Montags, 18:00 – 20:00 Uhr, ab 08.01.2018.
Weitere Termine: 15.01., 22.01., 29.01., 12.02., 19.02., 26.02., 05.03., 12.03., 19.03., 26.3., 09.04.2018

Kurs 2:

1180 Wien, Initiative WIRSINNd, Gymnasiumstr. 6:
Jeweils Donnerstags, 18:00 – 20:00 Uhr, ab 11.01.2018
Weitere Termine: 18.01., 25.01., 01.02., 15.02., 22.02., 01.03., 08.03., 15.03., 22.03., 29.03., 12.04.2018

 

 

Anmelde- und Stornobedingungen:

Zur Teilnahme ist eine Reservierung (per E-Mail) erforderlich. Nach der Reservierung erhalten Sie ein Anmeldeformular per e-mail, das Sie ausfüllen und unterschrieben zurücksenden. Bei Überbuchung erhalten Sie einen Platz auf der Warteliste. Fällt ein/e Teilnehmer/in aus, erhält der/die nächste Teilnehmer/in der Warteliste den Platz. Die Anmeldung ist erst nach Einlangen des Kursbeitrages am Konto wirksam.
Teilnahmebeitrag Kurs 1: 380,-€ (Frühbucherpreis 350,-€, bei Anmeldung bis zum 1.12. 2017),
Teilnahmebeitrag Kurs 2: 500,-€ (Frühbucherpreis 460,-€, bei Anmeldung bis zum 4.12. 2017, Vereinsmitglieder WIRSINNd 400,-€),
einzuzahlen auf das Konto AT81 1100 0108 7394 6700, lautend auf Mag. Christof Rossbacher.
Die Rechnung erhalten Sie beim ersten Kurstermin.

Bis 01.12.2017 (Kurs 1) bzw. 15.12.2017 (Kurs 2) ist eine Stornierung kostenlos möglich. Zwischen 2.12. und 31.12.2017 (Kurs 1) bzw. 4.12.2017 und 4.1.2018 (Kurs 2) beträgt die Stornogebühr 50%, danach 100% des Kursbeitrages. Ausnahme: es meldet sich ein/e Ersatzteilnehmer/in verbindlich für den Kurs an.

Die Anmeldung wird mit Einlangen des Kursbeitrages am Konto wirksam.

 

 


Weitere Infos:

Interview zum Thema


Hinweis:

Der Kurs setzt eine durchschnittliche Belastbarkeit voraus. Er ist als Kurs zur Erweiterung der persönlichen Kompetenzen zur Stressbewältigung konzipiert und ersetzt keine ärztliche oder psychologische Behandlung. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei Fragen hinsichtlich einer Teilnahme bitte ich um Kontaktaufnahme (telefonisch oder per E-Mail).

 

Zur Reservierung:

Bitte Namen, mail-Adresse, Wohnadresse und Telefonnummer angeben. Danke!

9 + 11 =